Verbeter je looptechniek
Wil je jouw hardloopprestaties naar een hoger niveau tillen of hardloopblessures voorkomen en verhelpen? Bij Back In Shape bieden wij een professionele hardloopanalyse die jouw looppatroon gedetailleerd in kaart brengt, met als doel loop efficiëntie te verbeteren en blessures te voorkomen of verhelpen.
Wat houdt de hardloopanalyse in?
Onze digitale videoanalyse maakt het mogelijk om jouw loopstijl van dichtbij te bestuderen. Wij maken een opname van onder andere jouw voeten, knieën, heupen en gehele loopstijl en bekijken deze beelden vertraagd terug. Zo krijgen we inzicht in de details van je looptechniek, zoals de afwikkeling van je voet, de stand van je knieën, heupen en romp, en nog veel meer. Dit proces helpt ons om specifieke verbeterpunten te identificeren die je kunnen helpen het meeste uit elke stap te halen.
Onze analyse is geschikt voor hardlopers van elk niveau: van (professionele) marathonlopers tot beginnende recreanten. Iedereen krijgt een persoonlijke en gedetailleerde analyse, afgestemd op zijn of haar unieke loopstijl.
Hoe verloopt de hardloopanalyse?
Stap 1: het eerste onderdeel is de intake. Dit duurt ongeveer 30 minuten.
Stap 2: fysiek onderzoek, wij onderzoeken de mobiliteit en/of kracht van specifieke gewrichten die relevant zijn bij het hardloop. Denk bijvoorbeeld aan de enkel, knie, heup en/of rug.
Stap 3: de hardloopanalyse, op de loopband analyseren wij uw hardlooppatroon middels een videoanalyse.
Stap 4: het bespreken van de resultaten. Aan de hand van alle verzamelde informatie bekijken waar uw verbeterpunten liggen. Dit kan resulteren in een specifiek oefenprogramma.
Blessurepreventie en behandeling
Veelvoorkomende hardloopblessures, zoals klachten aan de voeten, schenen, knieën en heupen, kunnen vaak worden voorkomen door het verbeteren van je looptechniek. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat kleine aanpassingen in je loopstijl een groot verschil kunnen maken.
Tijdens onze hardloopanalyse berekenen we de hoeken van je gewrichten en bestuderen we essentiële factoren zoals:
- Stand en afwikkeling van je voet
- Beweging van je romp, heupen en knieën
- Grondcontacttijd, verticale lichaamsverplaatsing en pasfrequentie
Op basis van deze gegevens kunnen we gerichte aanbevelingen doen en een gepersonaliseerd trainingsschema opstellen, waarbij we de geconstateerde verbeterpunten trainen. Zo verlagen we niet alleen het risico op blessures, maar helpen we je ook bestaande klachten te verhelpen.
Loopefficiëntie
Naast blessurepreventie en behandeling richt de loopanalyse zich ook op de loopefficiëntie. Wist je dat een volledige strekking van de achterste knie tijdens de afzet, of een inefficiënte ‘Butt Kick’, energieverspilling veroorzaakt? Door je looptechniek te verfijnen, kun je efficiënter rennen en uiteindelijk je looptijden verbeteren.
Ontdek waar jouw hardlooptechniek nog winst kan behalen en werk samen met ons aan een blessurevrije en loopefficiënte toekomst in hardlopen!
Wat kost een hardloopanalyse?
Wordt de analyse aangevraagd op medische basis, dan declareren wij via uw zorgverzekeraar. Bent u niet aanvullend verzekerd of u wil ter preventie een hardloopanalyse uitvoeren, dan zijn de eenmalige kosten €200,00.
Maak een afspraak
Wil je weten of een hardloopanalyse voor jou geschikt is of een afspraak maken? Neem dan contact met ons op. Wij helpen je graag verder.
